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吃火鍋必不可少的幾種食材你都點了嗎?

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吃火鍋必不可少的幾種食材你都點了嗎?

發布日期:2020-09-04 作者: 點擊:

  1. 綠色蔬菜。蔬菜是健康食品,含有多種營養元素,比如鐵、鎂、維生素等,且吃肉菜時搭配些蔬菜來吃,不容易感覺油膩,同時能促進消化。所以,吃火鍋,綠色蔬菜是少不了的,吃的時候直接燙熟就可以了。


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    紅薯、土豆。火鍋是好吃,但有些人擔心食物的攝入量過多而導致肥胖,如果是這樣,不妨在吃其它菜時先吃點紅薯或土豆,這兩樣食材富含澱粉,能增加人體的飽腹感,這樣就不用擔心吃多了。草莓视频深夜释放你自己的APP可以把它們切成片狀,放在湯裏一涮,很快就可以吃了。


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    豆製品。豆製品含有豐富的營養,如富含鈣和蛋白質等。所以,草莓视频深夜释放自己app安卓如果在家吃火鍋,可以提前泡一些豆腐皮,吃火鍋時放下去涮,簡單又營養。


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    魚蝦。魚蝦富含蛋白質,但人體吸入的脂肪又不多。所以,若吃肉類擔心長胖,吃魚蝦就不用顧慮這一層了。但要注意,有些人群對蝦等過敏,要慎重選擇。


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    山藥。山藥富含多種營養元素,它具有很好的保健效果,能養顏、明目,增強記憶力,對腎也有很好的滋補作用。但注意便秘者要少吃。


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    木耳、香菇。吃火鍋搭配些菇類來吃,還能預防疾病呢。木耳可以降血脂,軟化血管,能起到預防血栓等病症的發生。香菇能起到幫助消化,降低膽固醇等作用。所以,吃火鍋時,可以搭配些木耳、香菇來吃,營養既全麵又健康。


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